東京のインドアゴルフおすすめ5社比較｜料金・個室・レッスンで選ぶ【2026年版】

東京でインドアゴルフを探すと、24時間の自主練習型、レッスン通い放題、完全個室、短期集中のマンツーマンなど、仕組みの異なる施設が数多く見つかります。料金だけで決めると、予約方法やレッスン形式が目的に合わず、通わなくなることもあります。

この記事では、東京都内に店舗がある主要5社を、料金体系・個室・レッスン・営業時間・店舗エリアで比較します。公式情報は2026年7月29日に確認しました。

東京のインドアゴルフおすすめ5社比較

施設	主な形態	東京都内の展開	営業時間の特徴	向いている人
SMART GOLF	個室・自主練習中心	都内に多数	24時間店舗が多い	人目を気にせず反復練習したい人
ZEN GOLF RANGE	オープン打席・定額レッスン	公式一覧で東京26店舗	店舗ごとに異なる	定期的にプロの指導を受けたい人
RIZAP GOLF	完全個室・マンツーマン	東京7店舗	多くの店舗が7:00〜23:00	短期集中で課題を明確にしたい人
GOLF NEXT 24	完全個室・自主練習	北千住・小平・武蔵村山	24時間中心、北千住は8:00〜22:00	80分枠や同伴利用を重視する人
ビーグル	オープン打席・レッスン	金町・南砂町	商業施設の営業時間に準じる	レッスンと練習量を両立したい人

目的別に選ぶならどこ？

24時間・完全個室で自主練習したい

SMART GOLFが第一候補です。店舗ごとの個室・半個室、左打席、料金、同時予約数には違いがあるため、最寄り店舗の条件を確認しましょう。東京都西部や駐車場を重視する場合は、GOLF NEXT 24も比較対象になります。

レッスンを定期的に受けたい

東京都内の選択肢が多いZEN GOLF RANGEと、金町・南砂町に通えるビーグルが候補です。どちらも月会費だけでなく、打席料、利用回数、レッスン予約の仕組みまで確認してください。

短期間でスコア改善に集中したい

RIZAP GOLFは、専属トレーナーによるマンツーマン指導と自主練習を組み合わせる短期集中型です。月額制施設より総額は高くなるため、ゴルフ力診断で課題・期間・支払総額を確認してから判断しましょう。

1. SMART GOLF｜24時間・個室中心で自主練習

SMART GOLFは、完全会員制のインドアゴルフです。東京都内では早稲田、上北沢、清澄白河、練馬、世田谷など幅広いエリアに展開しています。多くの店舗が24時間365日営業で、個室または半個室を中心にシミュレーターで練習できます。

公式サイトの料金は店舗別です。全体のプラン例では、通い放題のブロンズプランが月額19,800円（税込）から、月1回プランが4,400円（税込）から案内されています。早稲田駅前店ではブロンズプラン月額22,000円（税込）です。

• 周囲の視線を気にせず練習しやすい
• 24時間営業の店舗が多い
• プランによって他店舗利用やゲスト同伴が可能
• 料金・左打席・駐車場・予約数は店舗ごとに確認が必要

SMART GOLFの口コミ・評判、料金・退会ルール、無料体験の流れもあわせて確認できます。

2. ZEN GOLF RANGE｜東京26店舗・定額レッスン

ZEN GOLF RANGEは、シミュレーターを使った自主練習と専属プロのレッスンを組み合わせる施設です。公式店舗一覧では東京都内26店舗が案内されており、神楽坂、御徒町、代官山、葛西、八王子、西新井、赤羽、用賀、恵比寿などに展開しています。

会員は所属店舗以外も利用でき、レッスンも受講可能と案内されています。料金・打席料・営業時間は店舗別なので、職場近くと自宅近くを使い分けたい人は、相互利用の対象と予約条件を確認しましょう。

• 東京の店舗選択肢が多い
• レッスン会員とレンジ会員から選べる
• クラブ・シューズ・グローブの無料レンタルあり
• 個室よりも、コーチへ継続的に相談したい人向け

SMART GOLFとZEN GOLF RANGEの比較記事では、個室性・料金・レッスンの違いを整理しています。

3. RIZAP GOLF｜東京7店舗・短期集中マンツーマン

RIZAP GOLFは、完全個室で専属トレーナーのマンツーマン指導を受けるゴルフスクールです。東京都内には新宿南口、飯田橋、六本木、三田、銀座、立川、神田の7店舗があります。

通常コースは16回382,800円（税込）からで、別途入会金55,000円（税込）。公式店舗一覧では、多くの店舗が7:00〜23:00、道具・ウェア・シューズのレンタル無料、全国店舗で1日50分まで自主練習無料と案内されています。条件や予約方法は契約前に確認してください。

• 課題を専属トレーナーと整理できる
• 完全個室でマンツーマン指導
• レッスン外の自主練習も活用できる
• 料金の安さより指導密度を優先する人向け

RIZAP GOLFの口コミ・評判、料金総額、ゴルフ力診断の流れも公開しています。

RIZAP GOLFのゴルフ力診断を確認する

4. GOLF NEXT 24｜東京3店舗・完全個室80分

GOLF NEXT 24は、大画面シミュレーターを備えた完全個室型です。東京都内にはシテヌーブ北千住店、有賀園ゴルフ西東京店、武蔵村山店があります。西東京店と武蔵村山店は24時間営業、北千住店は8:00〜22:00です。

1コマ80分、同伴無料、駐車場完備を特徴としていますが、利用可能時間や同伴人数、全店舗利用の対象はプラン・店舗で異なります。都心駅前型よりも、車で通いやすい完全個室を探す人に向いています。

• 完全個室を80分利用できる
• 家族や友人との同伴利用に向く
• 西東京・武蔵村山は24時間営業
• 都内の店舗数は限られるため、生活圏との一致が重要

GOLF NEXT 24の料金・口コミと、SMART GOLFとの比較も参考にしてください。

GOLF NEXT 24の東京店舗・無料体験を確認する

5. ビーグル｜金町・南砂町でレッスン受け放題

ビーグルは、レッスン受け放題と打席練習を組み合わせられるインドアゴルフスクールです。東京都内にはMARK IS 葛飾かなまち店と南砂町SUNAMO店があります。金町店はJR金町駅北口から徒歩3分、南砂町店は南砂町駅から徒歩5分です。

全打席にシミュレーターを備え、クラブ・シューズを無料でレンタルできます。24時間型ではなく商業施設内の店舗なので、営業時間と休館日を確認したうえで、コーチに継続して見てもらいたい人に向いています。

• レッスン受け放題の会員プランがある
• シミュレーターで練習データを確認できる
• クラブ・シューズを無料レンタル
• 東京都内は金町・南砂町が生活圏の人に向く

ビーグルの口コミ・評判と、月会費・打席料・初期費用も確認できます。

ビーグルの体験レッスン・東京店舗を確認する

東京で失敗しないインドアゴルフの選び方

自宅か職場から30分以内を目安にする

月会費が安くても、移動に時間がかかると継続しにくくなります。最寄り駅だけでなく、乗り換え、駅からの徒歩時間、駐車場、雨の日の動線まで確認しましょう。

自主練習型とレッスン型を分けて考える

直す課題が明確なら自主練習型、何を練習すべきか分からない場合はレッスン型が候補です。自主練習の月会費にレッスン料金が含まれるとは限りません。

月額ではなく3か月の総額で比較する

月会費、入会金、登録料、打席料、レッスン料、契約期間を合計します。キャンペーンを利用する場合は、最低継続期間と途中解約時の条件も確認してください。

普段通う時間帯に体験する

24時間営業でも、平日夜や土日の希望枠が空いているとは限りません。無料体験では、打席の広さや機器だけでなく、同時予約数、次回予約を取れるタイミング、キャンセル期限を確認しましょう。

東京のエリア別候補

エリア	候補例	選び方
新宿・飯田橋	SMART GOLF、ZEN GOLF RANGE、RIZAP GOLF	個室自主練習・定額レッスン・短期集中を比較
銀座・神田・都心	RIZAP GOLF、ZEN GOLF RANGE	職場からの通いやすさと指導形式を比較
葛飾・江東	ビーグル、SMART GOLF、ZEN GOLF RANGE	レッスン頻度と営業時間を比較
北千住・足立	GOLF NEXT 24、ZEN GOLF RANGE	完全個室とレッスン型を比較
多摩・西東京	GOLF NEXT 24、RIZAP GOLF、ZEN GOLF RANGE	駐車場、24時間、駅からの距離を比較

よくある質問

東京のインドアゴルフの月額相場は？

回数制は月数千円から、定額制の自主練習・レッスン型は月1万〜2万円台が中心です。完全個室やマンツーマン短期集中型は高くなる傾向があります。詳しくはインドアゴルフの料金相場をご覧ください。

初心者は自主練習とレッスンのどちらがよい？

クラブの握り方や構えから学ぶ場合は、最初にレッスンを受ける方が課題を整理しやすくなります。基礎ができたら、レッスンと自主練習を交互に行う方法もあります。

左打ちでも利用できる？

左打席の有無は店舗ごとに異なります。ブランド全体で判断せず、体験予約前に希望店舗へ確認してください。

24時間営業なら予約なしで利用できる？

多くの会員制施設は予約が必要です。24時間営業は利用可能時間を示すもので、希望枠の確保を保証するものではありません。

まとめ｜通えるエリアから2〜3社を体験しよう

東京のインドアゴルフは、施設数が多い分、料金だけでなく利用目的を先に決めることが重要です。

• 個室・24時間の自主練習ならSMART GOLF
• 定額レッスンと店舗数ならZEN GOLF RANGE
• 短期集中のマンツーマンならRIZAP GOLF
• 80分の完全個室と同伴利用ならGOLF NEXT 24
• 金町・南砂町でレッスン受け放題ならビーグル

候補を2〜3社に絞り、普段通う時間帯に体験してください。予約の取りやすさ、3か月の総額、通いやすさまで比べると、入会後のミスマッチを減らせます。

参照した公式情報

• SMART GOLF 全店舗一覧
• ZEN GOLF RANGE 店舗一覧
• RIZAP GOLF 店舗一覧
• GOLF NEXT 24 店舗一覧
• ビーグル 店舗一覧

※本記事は2026年7月29日時点の公開情報をもとに作成しています。料金・店舗数・営業時間・設備・キャンペーンは変更される場合があります。申込み前に必ず各社・各店舗の公式ページで最新情報をご確認ください。